Les exercices permettent de redresser sa posture et de renforcer la sangle abdominale en assouplissant les articulations, tout en douceur. Basé sur une série d’exercices dynamiques, le travail cherche à lier l’utilisation du poids et la respiration. Quelques phrases chorégraphiques plus élaborées sont proposées dans le but de reprendre sa place, de renforcer ses appuis, d’améliorer sa coordination, sa précision et sa concentration.